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生理前のイライラ… ひとりで悩まないで

Tさん 20代女性
(職業:開発職)

生理前のイライラ…

就職して以来、毎日残業続きで忙しい日々を送っています。あまりの忙しさにうまくリフレッシュすることができず、ストレスを溜めてしまうこともしばしばあります。
そんなとき、自分でもコントロールできないくらい感情的になってしまい、怒ったり泣き出したりしてしまうことが何度かありました。会社の上司、先輩、後輩だけでなく、プライベートでも友人や恋人にあたってしまい、迷惑を掛けてしまったと思うと、自己嫌悪も感じました。

 

しかしあるとき、そんなイライラも生理が始まるとだんだんと消化されていくことに気がつきました。改めて考えてみると、イライラするのは決まって生理前の数日間でした。
このような症状について調べてみたところ、「PMS」という名前がついていると知りました。私だけでなく、月経のある女性なら誰でも起こりうる症状だそうです。さらに調べたところ、PMSとうまく付き合う方法について書かれた本を見つけることができました。

 

PMSの時期は、とにかくストレスを溜めないように心がけ、(仕事でミスをしたり、他人の言葉を気にしたり)多少ストレスに感じるようなことがあっても、『PMSのせいだ』と思うことでストレスを軽減できるようになりました。自分自身の感情なのにコントロールできず、辛いと思っていましたが、職場の方や親しい友人にPMSで悩んでいるという話をしたところ、親身に聞いてもらえ、それだけでずいぶん気が楽になりました。

 

同じように辛い思いをしている方もいると思いますが、意外と認知されていないのが現状だと思います。ひょっとしてと思ったら、身近な人に相談したり、あるいは自分で調べて知るだけでもスッキリすると思います。女性の雇用を伸ばそうという今だからこそ、このような知識をみんなが知っているような世の中になればいいなと思います。