1分間マインドフルネスで、
癒やし効果とアニマルセラピー
リフレッシュ効果もある
心と身体を
手のツボ押しで、
骨盤底筋トレーニングで
ストレートネックの予防
セルフネイルのポイント
歩くペースで楽しく走る
花を飾って
20秒でできる顔の
飲む美容液 甘酒の魅力
おなかから体も心も
表情をイキイキさせる
大人も楽しめる
アロマを使って、
ぐっすり眠るための
体がすっきり軽くなる
背中を緩めて
おやすみ前の
ほっと一息、体に
脚のむくみをとる
美髪を育む髪と
紫外線に負けない
よい眠りに導く
冷え改善!
おやすみ前に
かんたんお目覚め